Salade de fruits de mer
Un antipasto napolitain lumineux de poulpe tendre, calamar, crevettes, moules et palourdes, chacun cuit séparément à la juste cuisson, puis assaisonné froid avec ail, persil, citron et bonne huile d'olive. La classique salade de fruits de mer italienne servie fraîche en été.

- préparation 40 min
- cuisson 45 min
- total 85 min
- pour 4
- intermédiaire
- sans gluten
- sans lactose
- Italie
Ingrédients
- 600 g poulpe
- 300 g calamars
- 250 g crevettes
- 500 g moules
- 500 g palourdes
- 6 c. à s. huile d'olive extra vierge
- 2 entier citron
- 2 gousse ail
- 1 botte persil
- 1 selon le goût sel
Étapes
- Nettoyez les moules et les palourdes : grattez les coquilles de moules avec une éponge métallique et retirez les byssus, puis rincez plusieurs fois sous l'eau froide courante.
- Faites dégorger les palourdes dans de l'eau salée pendant une heure pour qu'elles rendent le sable.
- Ouvrez les coquillages : faites chauffer un filet d'huile d'olive avec une gousse d'ail écrasée dans une large poêle, ajoutez les moules et les palourdes, couvrez et faites cuire à feu vif 3-4 minutes jusqu'à ce qu'elles s'ouvrent.
- Jetez celles qui restent fermées.
- Décortiquez-en la plupart, en gardant quelques-unes en coquille pour la garniture, et filtrez le jus de cuisson au tamis fin.
- Cuisez le poulpe : portez une grande casserole d'eau salée à ébullition, plongez le poulpe trois fois par la tête pour boucler les tentacules, puis immergez-le entièrement et laissez frémir 25 minutes à partir de la reprise de l'ébullition.
- Éteignez le feu et laissez-le reposer dans son eau 20 minutes.
- Égouttez et laissez refroidir avant de couper en bouchées.
- Cuisez les calamars : nettoyez et coupez les calamars en anneaux, puis faites-les frémir dans de l'eau salée 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Égouttez et laissez refroidir.
- Cuisez les crevettes : portez une petite casserole d'eau salée à ébullition, ajoutez les crevettes et faites cuire seulement 3 minutes.
- Égouttez, laissez refroidir, décortiquez et retirez le boyau.
- Préparez l'assaisonnement : dans un bol, fouettez l'huile d'olive extra-vierge, le jus de citron, l'ail finement haché, le persil haché, le sel et un peu du jus de coquillages filtré.
- Assemblez : mettez le poulpe, les calamars, les crevettes, les moules et les palourdes décortiquées dans un grand saladier, versez l'assaisonnement et mélangez délicatement pour bien enrober chaque morceau.
- Couvrez et réfrigérez au moins 1 heure pour laisser les saveurs se marier.
- Ramenez près de la température ambiante, garnissez avec les coquilles réservées et servez avec des quartiers de citron.
Astuces
- Cuisez chaque type de fruit de mer séparément pour que rien ne devienne caoutchouteux — le poulpe a besoin de la longue cuisson-repos, alors que crevettes et calamars ne demandent que quelques minutes. Assaisonner les fruits de mer encore un peu tièdes les aide à absorber les saveurs. Consommez le jour même ; la salade de fruits de mer ne se conserve pas bien au-delà de 24 heures.
≈ 290 kcal · 34 g protéines · 6 g glucides · 14 g lipides — par portion, estimation