Peperonata (poivrons mijotés)
Un grand classique estival du Latium : des poivrons mijotés doucement avec oignon, tomate et basilic jusqu'à devenir soyeux et sucrés. Une cuisine paysanne humble qui transforme quelques poivrons mûrs en un velouté de légumes profondément parfumé, servi tiède ou à température ambiante.

- préparation 15 min
- cuisson 55 min
- total 70 min
- pour 4
- facile
- végétarien
- végan
- sans gluten
- Italie
Ingrédients
- 4 entier poivrons
- 1 grand oignon
- 300 g tomates
- 4 c. à s. huile d'olive extra vierge
- 1 c. à s. vinaigre de vin blanc
- 1 botte basilic
- 1 c. à c. sel
Étapes
- Lavez les poivrons, retirez le pédoncule, les graines et les membranes blanches internes.
- Coupez-les en larges lanières d'environ 2-3 cm.
- Épluchez l'oignon et émincez-le finement.
- Dans une grande poêle ou une casserole, chauffez l'huile d'olive extra vierge à feu moyen et faites fondre l'oignon pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'il devienne tendre et translucide, sans le laisser colorer.
- Ajoutez les lanières de poivron et mélangez pour bien les enrober d'huile.
- Salez légèrement, couvrez et laissez mijoter à feu moyen-doux pendant environ 15 minutes, en remuant de temps en temps.
- Ajoutez les tomates pelées écrasées à la main, une cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc et quelques feuilles de basilic.
- Mélangez, rectifiez le sel et faites cuire à découvert à feu doux pendant 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et que la sauce ait réduit.
- Éteignez le feu, ajoutez le basilic frais déchiré à la main et un filet d'huile d'olive crue.
- Laissez reposer au moins 10 minutes et servez la peperonata tiède ou à température ambiante.
Astuces
- Utilisez des poivrons de couleurs différentes (rouge et jaune) pour un plat plus doux et coloré ; les verts tirent vers l'amertume.
- La peperonata est encore meilleure le lendemain : conservez-la au réfrigérateur et ramenez-la à température ambiante avant de servir.
≈ 165 kcal · 3 g protéines · 16 g glucides · 11 g lipides — par portion, estimation