Aglio e Olio
Spaghettis romains aux lamelles d'ail doré, flocons de piment rouge et persil dans une huile d'olive fruitée — seulement 5 ingrédients.

- préparation 5 min
- cuisson 12 min
- total 17 min
- pour 4
- intermédiaire
- Italie
Ingrédients
- 400 g spaghetti
- 8 pcs ail gousses
- 100 ml huile d'olive vierge
- 1 c. à c. rouge piment rouge
- 20 g persil
Étapes
- Porter à ébullition une grande casserole d'eau bien salée.
- Cuire les spaghettis jusqu'à 1 minute avant la cuisson al dente — ils finiront de cuire dans l'huile.
- Réserver 200 ml d'eau de cuisson.
- Pendant la cuisson des pâtes, émincer finement l'ail.
- Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-doux.
- Ajouter les lamelles d'ail et faire cuire lentement, en remuant la poêle, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et parfumées — environ 3 minutes.
- Ne pas les laisser brunir.
- Ajouter les flocons de piment dans l'huile et laisser grésiller 20 secondes.
- Verser immédiatement 100 ml d'eau de cuisson pour stopper la cuisson et créer une émulsion.
- Ajouter les spaghettis égouttés et le persil ciselé.
- Faire sauter vigoureusement à feu moyen pendant 1 à 2 minutes, en ajoutant de l'eau de cuisson au besoin, jusqu'à ce que chaque brin soit nappé d'une sauce légère et soyeuse.
- Servir aussitôt — ce plat repose sur la simplicité et le minutage.
- Un filet final d'huile d'olive crue par-dessus est traditionnel.
≈ 440 kcal · 12 g protéines · 56 g glucides · 20 g lipides — par portion, estimation