Muboora (ragoût zimbabwéen de feuilles de courge)
Plat traditionnel avec feuilles de courge, oignon de taille moyenne, ail.
- préparation 9 min
- cuisson 21 min
- total 30 min
- pour 4
- avancé
Ingrédients
- 1 botte citrouille feuilles
- 1 oignon
- 2–3 gousses ail
- 2–3 mûr tomates
- 1 tasse beurre de cacahuète
- 2–3 cuillères à soupe huile végétale
- selon le goût eau
Étapes
- Lavez soigneusement les feuilles de courge et retirez les tiges dures ou les nervures.
- Hachez les feuilles en petits morceaux et réservez.
- Faites chauffer l'huile végétale dans la grande marmite à feu moyen.
- Ajoutez les oignons et l'ail.
- Faites revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et parfumés.
- Ajoutez les tomates et la poudre de curry dans la marmite.
- Faites cuire jusqu'à ce que les tomates se défassent et forment une sauce épaisse, en remuant de temps en temps.
- Baissez le feu.
- Incorporez progressivement le beurre de cacahuète en remuant continuellement.
- Continuez à remuer jusqu'à ce que le beurre de cacahuète soit bien mélangé à la sauce tomate.
- Vous devez obtenir une préparation crémeuse et épaisse.
- Commencez à ajouter les feuilles de courge hachées dans la marmite par fournées.
- Remuez et laissez chaque fournée flétrir et se mélanger à la sauce avant d'en ajouter d'autres.
- Continuez ainsi jusqu'à ce que toutes les feuilles soient dans la marmite.
- Versez assez d'eau pour recouvrir la préparation, en lui donnant une consistance de ragoût.
- Assaisonnez de sel et de poivre selon votre goût.
- Mélangez le tout en veillant à ce que les feuilles soient bien immergées.
- Couvrez la marmite et laissez le muboora mijoter à feu doux pendant environ 20 à 30 minutes.
- Remuez de temps en temps et vérifiez la tendreté des feuilles de courge.
- Ajoutez de l'eau si nécessaire pour maintenir la consistance souhaitée.
- Une fois les feuilles de courge tendres et les saveurs bien mélangées, votre muboora est prêt à être servi.
Adapté de « Muboora (Zimbabwean Pumpkin Leaves Stew) », Wikibooks Cookbook, CC BY-SA 4.0. Cette adaptation est partagée sous la même licence.