Doenjang Jjigae
Ragoût copieux à la pâte de soja fermentée avec tofu, courgette et piment vert — un classique du quotidien coréen.
- préparation 15 min
- cuisson 30 min
- total 45 min
- pour 3
- intermédiaire
- Corée du Sud
Ingrédients
- 3 c. à s. doenjang
- 300 g tofu ferme
- 1 courgette
- 1 moyen pomme de terre
- 2 piment vert
- 4 gousses ail
- 1 petit oignon
- 600 ml anchovy bouillon
- 1 c. à c. gochugaru
- 2 tiges oignons verts
Étapes
- Préparer un bouillon en faisant frémir anchois séchés et kombu dans l'eau pendant 15 minutes, puis filtrer; couper le tofu en dés, tailler courgette et pomme de terre en cubes, émincer l'oignon.
- Dissoudre la pâte de doenjang dans le bouillon chaud, ajouter la pomme de terre et l'oignon, porter à ébullition et cuire 8 minutes jusqu'à ce que la pomme de terre soit presque tendre.
- Ajouter la courgette, le tofu, le piment vert tranché, l'ail haché et le gochugaru.
- laisser frémir 7 à 8 minutes jusqu'à ce que la courgette soit tendre et que le ragoût soit profondément parfumé.
- Servir bouillonnant dans un pot en pierre chaud (ttukbaegi) garni de cébette, avec du riz vapeur — le ragoût doit encore bouillonner activement à table.
≈ 240 kcal · 16 g protéines · 20 g glucides · 11 g lipides — par portion, estimation