Misir Wat
Ragoût éthiopien épicé de lentilles corail au berbéré.
- préparation 10 min
- cuisson 35 min
- total 45 min
- pour 4
- intermédiaire
- végan
- Nigeria
Ingrédients
- 300 g lentilles rouge
- 3 oignon
- 2 c. à s. mélange berbéré
- 2 c. à s. concentré de tomate
- 3 gousses ail
- 1 c. à s. gingembre
- 3 c. à s. huile
Étapes
- Faire revenir à sec les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient très foncés.
- Ajouter l'huile, le berbéré, l'ail, le gingembre et le concentré de tomate.
- Incorporer les lentilles et l'eau, porter à ébullition.
- Laisser frémir 25 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
- Servir sur de l'injera avec d'autres wats.
≈ 260 kcal · 16 g protéines · 38 g glucides · 6 g lipides — par portion, estimation