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Misir Wat

Ragoût éthiopien épicé de lentilles corail au berbéré.

Ingrédients

  • 300 g lentilles rouge
  • 3 oignon
  • 2 c. à s. mélange berbéré
  • 2 c. à s. concentré de tomate
  • 3 gousses ail
  • 1 c. à s. gingembre
  • 3 c. à s. huile

Étapes

  1. Faire revenir à sec les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient très foncés.
  2. Ajouter l'huile, le berbéré, l'ail, le gingembre et le concentré de tomate.
  3. Incorporer les lentilles et l'eau, porter à ébullition.
  4. Laisser frémir 25 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
  5. Servir sur de l'injera avec d'autres wats.

≈ 260 kcal · 16 g protéines · 38 g glucides · 6 g lipides — par portion, estimation

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