Yebeg Wot
Ragoût éthiopien d'agneau mijoté longuement, intensément épicé au berbéré, servi sur une injera moelleuse.
- préparation 20 min
- cuisson 120 min
- total 140 min
- pour 4
- intermédiaire
- Nigeria
Ingrédients
- 700 g épaule d'agneau
- 4 grand oignon
- 3 c. à s. mélange berbéré
- 60 g niter kibbeh
- 5 gousses ail
- 2 cm gingembre
- 2 c. à s. concentré de tomate
- 3 gousses cardamome
- 1 c. à c. sel
- 4 sheets injera
Étapes
- Faire revenir à sec les oignons finement hachés dans une cocotte épaisse, sans huile, pendant 10 minutes, en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'ils soient profondément dorés et caramélisés.
- Ajouter le niter kibbeh (beurre épicé éthiopien), l'ail haché, le gingembre et le mélange d'épices berbéré.
- cuire 5 minutes jusqu'à ce que ce soit très parfumé.
- Ajouter le concentré de tomate et cuire 3 minutes, en remuant pour éviter que ça ne brûle à mesure que le mélange fonce.
- Couper l'agneau en cubes de 3 cm, l'ajouter dans la cocotte, remuer pour bien l'enrober dans la base épicée.
- ajouter 200 ml d'eau et des gousses de cardamome.
- Couvrir et laisser mijoter à feu très doux pendant 1 h 30 à 2 h, jusqu'à ce que l'agneau soit fondant sous la fourchette et que la sauce soit épaisse et riche.
- Servir à la louche sur des morceaux d'injera déchirés, en mangeant avec les doigts à l'aide d'injera supplémentaire pour saucer.
≈ 520 kcal · 38 g protéines · 18 g glucides · 34 g lipides — par portion, estimation